효도르의 훈련법 요즘 에 배우 이주승이 러시아식 효도르 운동법이라는 것을 하면서 주목을 받고 있습니다. 이주승과 그의 동료 배우 구성환은 정말 진지하게 운동에 임했지만, 보는 사람들은 폭소를 터뜨렸는데요. 두 사람 덕분에 현재 러시아식 효도르 운동법이 화제입니다. 효도르 운동법 효도르는 보통 레드 데블 스포츠 클럽의 다른 선수들, 특히 로만 젠초프, 세르게이 골랴예프, 동생인 알렉산드르 및 이반과 함께 이 운동을 합니다. 스타리 오스콜 근처에 위치한 스포츠 센터에서 경기 준비를 하곤 하는데요. 전체적인 훈련은 장거리 달리기, 타격기술 연습, 격투기 및 특별준비를 포함하고 있습니다. 효도르는 아침 7시 반에 일어나서 식사 후 2시간 휴식, 9시 반부터 9 km 거리 달리기 또는 "섀도우 파이팅"등의 복싱 ..
