디지털 코코아

친구가 2주만에 10kg 뺀 비법 대공개 어렸을 때 유도를 했던 친구가 있습니다. 원래 덩치도 좋고, 정말 조금만 방심해도 금방 살이 찌는 체질인 친구였어요. 무엇보다도 먹는 것을 너무 좋아해서 적게 먹어서 살을 빼는 것은 무리인 친구죠. 그런 친구가 확실한 다이어트 비법이 있었어요. 친구는 우리랑 놀때 마음껏 먹었습니다. 치킨 한마리 시켜서 저는 두 조각 먹고, 그 친구가 거의 다 먹은 적도 있어요. 삼겹살 3인분 먹는 것도 보았습니다. 그런데 날씬한 몸매를 유지하더라구요. 이 친구의 비법은 두 가지였습니다. 바로 식단과 운동인데요. 1. 식단은 낮에 고기, 야채 뭐든 충분히 먹습니다. 대신 밥은 반만 먹고 나머지 반찬은 많이 먹어요. 그리고 먹을수록 살이 빠지는 음식을 열심히 먹어줍니다. 바로 지방을..

성실, 성공, 자신감 명언, 짧은 글귀 성공을 위한 기본 조건은 자신감이 있어야 되고, 그리고 성실해야만 되는데요. 가끔은 자신감이 떨어져서 나 자신을 의심할때가 있습니다. 그리고 종종 게으름을 피우면서 나태해집니다. 그럴때 마음에 새기면 좋은 명언을 알아보겠습니다. 뉴턴은 "오늘 하는 일에 전심전력하라. 그리하면 내일은 한 단계 발전할 것이다."라는 명언을 남겼습니다. 오늘 하루 어떻게 보내셨나요? 만약 오늘 열심히 뛰셨다면, 성공에 한 발 가까워졌을거예요. 정주영은 "부지런하라. 나는 젊을 때부터 새벽 일찍 일어난다. 그날 할 일에 대한 기대와 흥분 때문에 마음이 설레 늦도록 자리에 누워 있을 수가 없기 때문이다."라는 명언을 남겼습니다. 내일에 대한 설렘 때문에 잠이 일찍 깨어본 적이 있으시지요? ..

소상공인 방역지원금 소상공인 방역지원금 2차 진행이 마무리가 되었습니다. 소상공인 방역지원금 1차는 12월 27일 시작하여 우선 영업 시간 제한이 있었던 업체에게 100만원 지급이 되었습니다. 2차는 1월 6일 시작되었는데요. 소상공인 중 버팀목플러스, 희망회복자금을 100만원씩 받았던 업체에게 지급이 되었습니다. 3차는 1월 중순 시작이 되는데요. 영업 시간 제한 시설 중에서 지자체 확인이 필요한 업체가 지급이 되니다. 4차는 소상공인중 버팀목플러스, 희망회복자금 미지급 업체 중에서, 11월 매출액을 기준으로 매출 감소가 확인되면 100만원씩 지급을 합니다. 👉 소상공인 방역지원금 대상 알아보기 소상공인 방역지원금은 1차부터 5차까지 나눠서 지급이 됩니다. 그 후에는 확인지급이 있고, 이의 신청 기간이..

짧은 성공 자신감 성실 명언, 문구 짧은 명언 속에는 말을 한 사람의 인생이 담겨있습니다. 그래서 명어을 읽다보면 정말 책 한권을 읽은것과 같은 깨달음이 올 때가 있습니다. 그들이 이러한 명언을 했을때에는 그냥 생각나는대로 말한것이 아닐겁니다. 분명 그들도 크게 깨닫고 누군가에게 그 내용을 짧은 명언으로 전달해 준걸거예요. 짧은 성공, 자신감, 성실에 대한 명언을 알아보겠습니다. 랠프 왈도 에머슨은 "가능하다고 믿는 사람은 반드시 승리한다."라는 성공에 대한 명언을 말했습니다. 성공, 승리의 조건은 자신이 승리한다고 믿어야만 가능합니다. 자신감이 없다면 승리는 이루어내기 힘들죠. 나는 할 수 있다는 믿음을 가지고 하나하나 실천할때 무언가를 이루고 승리를 하는거죠. 리처드가 브리크너는 "희망은 절대 당신을..

디지털 노마드 뜻 디지털 노마드 뜻을 알아볼께요. 디지털 노마드란? 휴대폰, 노트북, PDA등과 같은 첨단 디지털 장비를 휴대한 채 자유롭게 떠도는 사람으로서, 디지털 기기를 이용하여 시공간의 제약없이 인터넷에 접속하여 필요한 정보를 찾고 쌍방향 커뮤니케이션을 나눈다. 미디어 학자 마셜 맥루헌은 “사람들은 빠르게 움직이면서 전자제품을 이용하는 유목민이 될 것이다”라며 디지털 노마드를 예언했다. 디지털 노마드는 자유롭고 창조적인 사고방식의 인간형으로, 첨단 정보 통신을 선두하며 디지털 시대의 리더로 주목받고 있다. 디지털 노마드는 디지털(digital)과 유목민(nomad)의 합성어입니다. 유목민은 원래 가축을 키우면서 물이나 풀이 있는 곳을 찾아다니며 사는 사람들을 말하잖아요. 하지만 현대 사회의 유목민..

짧은 사랑 명언, 글귀 모음 사랑이라는것은 형태가 없는 감정이기 때문에 사람들마다 느끼는 방식도 다르고, 추구하는 방식도 다를거예요. 러시아어의 사랑 개념을 연구한 자료에 의하면, 사랑을 총 3가지로 분류를 했는데요. "인간에 대한 하나님의 사랑, 인간에 대한 인간의 사랑, 하나님에 대한 인간의 사랑"이라고 분류했다고 합니다. 이 정의는 종교의 개념에서 정의를 내려놓은 것입니다. 여러분들은 사랑을 무엇이라고 생각하시나요? 철학자, 시인, 학자들은 사랑을 무엇이라고 했는지 읽어볼께요. 헨리 데이비드 소로우는 "사랑에 의한 상처는 더 많이 사랑함으로써 치유된다."라고 짧은 사랑의 글귀를 남겼습니다. 사람은 사랑을 하고 끝까지 유지가 될수도 있지만, 안타까운 이별을 하기도 합니다. 그리고 상처를 받기도 하는데..

효도르의 훈련법 요즘 에 배우 이주승이 러시아식 효도르 운동법이라는 것을 하면서 주목을 받고 있습니다. 이주승과 그의 동료 배우 구성환은 정말 진지하게 운동에 임했지만, 보는 사람들은 폭소를 터뜨렸는데요. 두 사람 덕분에 현재 러시아식 효도르 운동법이 화제입니다. 효도르 운동법 효도르는 보통 레드 데블 스포츠 클럽의 다른 선수들, 특히 로만 젠초프, 세르게이 골랴예프, 동생인 알렉산드르 및 이반과 함께 이 운동을 합니다. 스타리 오스콜 근처에 위치한 스포츠 센터에서 경기 준비를 하곤 하는데요. 전체적인 훈련은 장거리 달리기, 타격기술 연습, 격투기 및 특별준비를 포함하고 있습니다. 효도르는 아침 7시 반에 일어나서 식사 후 2시간 휴식, 9시 반부터 9 km 거리 달리기 또는 "섀도우 파이팅"등의 복싱 ..

토니 로빈스 MONEY 머니를 읽고 2022년 1월 1일입니다. 많은 분들이 오늘 새로운 기분으로 시작을 하시고, 계획을 세운 분들이 꽤 계실 텐데요. 저희 가족 3명은 어젯밤에 둘러앉아 서로의 계획에 대해 발표하는 시간을 가졌습니다. 그리고 저는 오늘 경건한 마음으로 독서를 했습니다. 오늘 제가 선택한 책은 토니 로빈스의 머니 입니다. 예전에 정말 재미있게 읽었었는데요. 별로 실천은 안 했던 것 같습니다. 재미있게만 읽으면 안 되는데..... 실천을 안 하는데 읽기만 하면 뭐하겠어요? 진짜 흉내라도 내보려고 다시 책을 펼쳤습니다. 그래서 올해 새로운 마음으로 실천하고자 책을 다시 읽었습니다. 토니 로빈스의 는 돈을 아끼고, 벌고, 투자하는 것에 대해 전반적인 이야기를 해주고 있습니다. 어느 부분은 정말..

타이탄의 도구들- 팀 패리스 예전에 읽었던 책을 다시 꺼내보았습니다. 작가 팀 패리스를 통해 세상에서 가장 지혜롭고, 부유하고, 가장 건강한 사람들의 노하우를 엿볼 수 있는 책인데요. 그간 나태해졌던 나의 마음이 정돈되는 느낌이 들었습니다. 이 책을 읽은 지 2~3 년이 지난 것 같은데요. 과연 나는 그 시간 동안 얼마나 많은 노력을 했고, 얼마나 많은 도구들을 모았는가? 스스로 질문을 하게 되더라고요. 어젯밤에 읽다가 많은 반성을 하였고, 다시 새롭게 시작하자는 의미에서, 오늘 이렇게 포스팅을 해봅니다. 타이탄의 뜻- 거인족 중에서 가장 우수하고 현명하며 질서 정연한 태도로 항상 냉정하게 대처하여 거인으로서는 보기 드문 행동을 하는 종족으로 알려져 있는 것이 타이탄이다. 그것은 그들이 본래 신이었던 것..

몸 속에 있는 염증, 독소는 만병의 근원이라고 하는데요. 이 독소나 염증을 어떻게 제거하면 되는건지 참 애매했었어요. '우리는 계속 음식을 먹고, 일상 생활을 하는데, 과연 해독이 가능할까?' '굶으면서 단식을 하고, 산속에서 생활해야만 해독이 되는건 아닐까?' 하고 말이죠. 그런데 크린톡, 보나겐24 를 알게 되었는데요. 이 두가지가 해독을 해주고 새로운것으로 채워준다고 해서, 관심이 갔습니다. 그래서 저도 처음에는 호기심으로 먹게 되었습니다. 크린톡은 몸을 깨끗하게 디톡스를 해준다고 해서 크린톡이라고 이름을 지은것 같죠? 그리고 보나겐 24는 24살로 다시 태어나게 해준다는데.... 저 24살로 되면 너무 좋을것 같습니다! 왜 두가지 크기를 다르게 만들었는지는 잘 모르겠지만, 먹어보니 크린톡은 절대로..